NOVA.id - Penyebaran Covid-19 varian Omicron sangat cepat dan sering tidak disadari.
Jika merasakan gejala Covid-19 Omicron, sebaiknya Sahabat NOVA segera memeriksakan diri atau menjalani tes.
Hal ini agar kita bisa mendapat penanganan medis terbaik, apalagi jika mengalami gejala Covid-19 Omicron yang cukup berat.
Namun jika mengalami gejala ringan, Sahabat NOVA bisa mencoba cara mengobati gejala Covid-19 ini. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan mengobati gejala Covid-19.
Melansir Kontan, berikut ini daftar makanan mengobati gejala Covid-19:
1. Buah beri
"Ini (buah beri) diperlukan untuk mengurangi peradangan dan memberikan ketahanan terhadap infeksi dengan meningkatkan kekebalan tubuh," kata ahli gizi terdaftar dan bersertifikat Linda Altenburger.
Altenburger menjelaskan bahwa macam-macam buah beri mengandung antioksidan kuat, yang disebut flavonoid. Flavonoid bertanggung jawab dalam memberikan manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Flavonoid dapat mengurangi pembentukan radikal bebas, kerusakan oksidatif, dan mengandung sifat anti-virus. Macam-macam buah beri meliputi: Stroberi Blueberry Raspberry.
Baca Juga: Selain Mudah Lelah dan Sesak Napas, Ketahui 7 Gejala Long Covid Lainnya
2. Sayur sop
Makan sayuran seperti sayur sop direkomendasikan untuk memulihkan kondisi dari gejala Covid-19 varian Omicron. Selain bergizi, sayur sop juga mudah dicerna oleh orang dengan gejala varian Omicron yang cenderung selera makannya berkurang.
"Sayur sop hangat dengan tambahan protein (seperti ayam atau tahu) adalah pilihan utama dari saya, karena sayuran akan memberikan banyak vitamin dan mineral tambahan, yang sangat penting pada saat sakit," kata ahli gizi terdaftar Morgyn Clair.
Clair menjelaskan jika seseorang menderita sakit tenggorokan atau hidung tersumbat, cairan hangat dapat membantu meredakan gejalanya dan membantu memecah dahak.
Dia menyarankan penambahan protein karena mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat, karena semua enzim dalam tubuh terdiri dari protein.
3. Oatmeal
Patmeal adalah sumber serat yang sangat baik untuk memulihkan kesehatan orang dengan infeksi Covid-19 varian Omicron.
Ahli gizi berlisensi dan kepala penelitian Shawn M Talbott dari Amare Wellness Center di Plymouth, Massachusetts mengatakan bahwa oatmeal bermanfaat untuk:
Membantu memelihara bakteri baik di mikrobioma tubuh, mengirim sinyal anti-inflamasi dan melawan virus ke sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Apakah Tes PCR Standar Beda dengan Tes PCR untuk Deteksi Varian Omicron?
View this post on Instagram
4. Salmon
Salmon adalah sumber protein yang menjadi pilihan makanan terbaik untuk dappat mengatasi gejala Covid-19 varian Omicron.
"Ikan berminyak seperti salmon dikemas penuh dengan lemak sehat," kata ahli gizi bersertifikat Reda Elmardi.
Elmardi menerangkan bahwa salmon mengandung omega-3 yang bermanfaat sebagai anti-inflamasi yang kuat. "Yang berarti dapat memainkan peran kunci dalam (mengobati) kasus Covid-19," ucapnya.
5. Air putih
Menjaga orang yang terinfeksi Covid-19 varian Omicron tetap terhidrasi itu sangat penting. Salah satu sumber cairan alami yang sehat dan aman bagi tubuh adalah air putih.
"Air melakukan banyak fungsi vital dalam tubuh,” ujar ahli diet terdaftar Lyndsay Hall.
"Dehidrasi dapat menyebabkan atau memperburuk perasaan lelah yang sering dikaitkan dengan gejala infeksi Covid-19," imbuh Hall.
Kehilangan cairan hanya 1-3 persen dapat memengaruhi ketajaman mental, fokus, dan energi, yang memungkinkan virus menginfeksi.
Baca Juga: Mudik Lebaran 2022 Tanpa Pembatasan Covid-19? Ini Kata Epidemiolog
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
KOMENTAR