2. Jangan konsumsi makanan yang susah dicerna
Jika ingin kembali istirahat setelah sahur, penderita gerd lebih baik menghindari makanan yang sulit dicerna, seperti makanan bersantan, berlemak, dan mengandung banyak minyak.
Namun, jika kita sangat ingin mengonsumsinya, lebih baik dilakukan saat buka puasa.
Pasalnya, saat berbuka, jarak antara makan dan tidur bisa dibilang cukup panjang.
3. Hindari makanan yang menimbulkan gas
Makanan yang menimbulkan gas seperti kol atau sawi perlu dihindari karena bisa membuat perut kembung.
Lebih baik konsumsi labu siam, wortel, atau oyong yang membuat rasa dingin di perut.
Baca Juga: Perbedaan Maag dan GERD yang Kerap Dianggap Sama, Ini Penjelasan Ahli
Selain itu, kita juga perlu menjauhi buah tinggi fruktosa, seperti mangga, duku, atau rambutan.
Pasalnya, Tirta mengatakan, gula menjadi makanan bakteri di perut yang bisa menimbulkan fermentasi yang mengakibatkan gas.
Hal itu juga berlaku pada minuman manis.
4. Jangan konsumsi kafein
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR