Makanan dan minuman mengandung kafein, seperti kopi, teh, atau cokelat perlu dikurangi bahkan dihindari.
Pasalnya kafein merupakan salah satu penyebab katup lambung linggar yang menyebabkan makanan bisa naik lagi ke kerongkongan.
5. Jauhi makanan yang mengandung karbohidrat terlalu banyak
Karbohidrat seperti nasi sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak karena salah satu sumber gizi makro tersebut merupakan makanan kesukaan bakteri di dalam perut kita.
"Nanti fermentasinya akan banyak sekali sehingga produksi gasnya akan banyak," ungkap Tirta.
Baca Juga: Berbagai Penyebab Mual yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Infeksi
View this post on Instagram
6. Jauhi makanan pedas
Saat sahur, hindari makanan pedas dan berbumbu tajam.
Pasalnya, saat makan makanan pedas dan refluks asam lambung terjadi, kerongkongan akan terasa semakin panas sehingga kita akan merasakan sensasi heartburn.
Baca Juga: Tips Awet Muda dan Sehat Optimal, Cobain Tempat Baru di Jakarta Ini
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Presi |
Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR