NOVA.id - Hari kemenangan biasanya dirayakan dengan berbagai makanan lezat namun cukup berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Bahaya ini muncul ketika kita tidak bijak mengonsumsi makanan dan minuman tersebut.
Ditambah lagi jika kita sudah memiliki kondisi bawaan seperti kolesterol, risiko akan makin tinggi.
Mulai dari penyakit jantung hingga gangguan kesehatan lainnya bisa terjadi.
Nah daripada mencari cara menurunkan kolesterol, Sahabat NOVA bisa mencoba cara mencegah kolesterol tinggi.
Tak perlu khawatir, dengan cara ini kita tetap bisa menikmati rendang dengan lezat.
Berikut cara aman makan daging rendang untuk cegah kolesterol naik:
1. Tidak makan daging berlebihan.
Angka aman yang direkomendasikan adalah 1-3 kali makan daging per pekan dengan berat 56-85 gram per porsi.
Baca Juga: Cegah Basi, Begini Cara Menyimpan Makanan Bersantan Sisa Lebaran yang Benar
View this post on Instagram
Oleh sebab itu, Sahabat NOVA perlu memperhitungkan akan makan rendang sebanyak apa saat Hari Raya.
2. Pilih bagian yang tidak berlemak, misalnya bagian pinggang.
Hindari organ dalam seperti hati dan usus.
Hal ini karena bagian tersebut tinggi lemak jahat yang bisa membuat kolesterol naik.
3. Jangan lupa sayur dan buah untuk mengimbangi kolesterol dari daging sapi yang sudah dimakan.
Pastikan ada sayuran dan buah dalam seporsi makanan bersama daging.
4. Imbangi dengan olahraga teratur jika mau lebih aman tetap makan daging sapi.
Setelah makan daging rendang dengan bijak, Sahabat NOVA tetap membutuhkan olahraga untuk menyehatkan tubuh.
Selamat menikmati rendang!
Baca Juga: Cucian Piring Menumpuk Saat Lebaran? Jangan Cemas, Atasi dengan 5 Cara Ini!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Gridhealth |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR