NOVA.id - Kehidupan kita saat ini tidak bisa dipisahkan dari hp dan sosial media.
Banyak orang menghabiskan waktu berseluncur di internet untuk mengisi waktu luang mereka.
Tak jarang, mereka juga melanjutkan kebiasaan tersebut sesaat setelah bangun tidur.
Padahal bangun tidur langsung cek HP ternyata bahaya lo, Sahabat NOVA.
Bahaya bangun tidur buka HP ini bisa berdampak buruk pada kesehatan otak kita.
Oleh sebab itu, kebiasaan yang baik saat bangun tidur adalah dengan menghindari memegang HP.
Sebaliknya, lakukan aktivitas fisik ringan seperti stretching atau membersihkan kamar.
Lantas mengapa bangun tidur langsung cek HP bisa berbahaya untuk kesehatan otak kita?
Melansir Tribun Kesehatan, berikut ini penjelasan selengkapnya:
Baca Juga: Sarwendah Alami Kista dan Penyakit di Batang Otak, Kenali Pemicunya!
View this post on Instagram
Ketika seseorang bangun di pagi hari, otak berakhir dari gelombang delta yang terjadi dalam kondisi tidur nyenyak, ke gelombang theta, yang terjadi selama kondisi melamun.
Lantas, otak akan bekerja untuk menghasilkan gelombang alfa, keadaan terjaga tetapi dalam situasi yang santai dan tidak memproses banyak informasi.
Ketika seseorang langsung membuka hp, maka sama saja dengan memaksa otak untuk masuk ke gelombang beta, melewatkan tahap theta dan alfa yang penting bagi otak.
Mengapa tahap theta dan alfa penting?
Tahap theta adalah keadaan di mana otak mengalir bebas dan tanpa sensor.
Scientific American menyebut bahwa keadaan ini menjadi waktu yang ideal untuk melakukan refleksi pagi.
“Waktu yang ideal untuk memasuki pikiran bawah sadar Anda untuk memvisualisasikan apa yang Anda inginkan dan membantu otak Anda untuk melakukan tindakan,” demikian laporan tersebut.
Melewatkan keadaan theta dan alfa juga sama saja membuat otak siaga dengan gangguan.
Apalagi jika Sahabat NOVA menemukan konten atau informasi yang negatif di pagi hari yang cenderung memicu stres.
Hal ini dapat terjadi selama satu hari penuh, di mana Anda dapat merasa gelisah.
Email pekerjaan, daftar tugas, dan beberapa pengingat mungkin secara tidak langsung akan melelahkan bagi Anda.
Mengutip Times of India, buka hp saat bangun tidur juga memicu perasaan fear of missing out (FOMO), perasaan atau persepsi bahwa orang lain bersenang-senang, sementara kita tidak bisa melakukannya.
Dari beberapa faktor di atas, akhirnya akan bermuara pada kecemasan dan stres yang membuat pikiran kacau dan produktivitas terhambat.
Selain membuka hp saat bangun tidur, cobalah untuk melakukan aktivitas pagi hari yang lebih positif, menyeduh kopi atau bermeditasi bisa menjadi alternatif.
Baca Juga: Belajar dari Sarwendah, Ini Cara Menjaga Kesehatan Otak Mulai Sekarang
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Source | : | Tribun Kesehatan |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR