Salah satunya adalah ketika kita mulai sering overthinking.
"Overthinking adalah salah satu indikasi kita perlu melakukan mind decluttering. Segala sesuatu yang depannya over itu tidak baik."
"Dengan memilah apa yang ada di kepala kita, kita akan bisa melakukan hal-hal yang lebih jelas," ungkapnya.
Lantas bagaimana cara melakukan mind decluttering?
Andrea menyebut ada beberapa metode yang bisa dicoba, mulai dari diri sendiri hingga meminta pertolongan profesional.
"Cara mind decluttering bisa dilakukan dengan menulis atau journaling. Kalau tidak terbiasa ya bisa mengobrol dengan orang yang kita percaya."
"Kalau sudah melakukan itu tapi rasanya belum maksimal, bisa menemui profesional seperti psikolog supaya apa yang kita pikirkan bisa terurai dengan baik," paparnya.
Jika Sahabat NOVA ingin memulai mind decluttering secara sederhana, bisa dengan membiasakan diri menulis.
"Mulai dari mengikuti akun sosial media orang yang membagikan tips journaling."
"Lalu tulis saja apa yang muncul dalam pikiran. Ketika kita baca mungkin hasilnya chaos, tapi yang penting apa yang ada di kepala sudah tertuang dan tidak memenuhi kepala," jelasnya.
Mulai secara perlahan dan jangan paksakan diri.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Serangan Panik dengan Aromaterapi, Ini Pilihannya
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Maria Ermilinda Hayon |
KOMENTAR