Diet Sehat Turunkan Berat Badan Pakai Minuman Jeruk Nipis dan Madu

NOVA.id - Konsumsi jeruk nipis dan madu memiliki banyak khasiat.

Salah satunya adalah bisa menjadi diet sehat untuk menurunkan berat badan.

Diketahui, minuman yang satu ini juga rendah kalori sehingga dianggap bagus untuk membuat berat badan menjadi ideal.

Lalu, apa saja manfaat minuman jeruk nipis dan madu?

Beberapa manfaat mengonsumsi madu dan jeruk nipis yang sudah terbukti secara ilmiah adalah:

1. Potensi turunkan berat badan

Bagi yang sedang menjalani diet sehat demi mencapai berat badan ideal, air madu dan jeruk nipis bisa jadi pilihan minuman yang tepat.

Beberapa penelitian menyebut bahwa semakin terhidrasi tubuh, maka rasa kenyang akan bertahan lebih lama.

Tak hanya itu, mengonsumsi air madu dan jeruk nipis juga membantu menjaga berat badan tetap stabil.

Direkomendasikan mengonsumsi air madu dan jeruk nipis sebelum makan untuk mengantisipasi surplus kalori.

Wah, siap-siap kurus ya Sahabat NOVA. 

Baca Juga: Diet Sehat yang Paling Direkomendasikan untuk Penderita PCOS

2. Minuman rendah kalori

Minuman yang satu ini disebut-sebut rendah kalori. 

Bandingkan jumlah kalori air madu dan jeruk nipis yang hanya 25 kalori dengan minuman lain dengan pemanis tambahan.

Contohnya minuman bersoda yang mengandung 110 kalori serta tambahan pemanis hingga 30 gram.

Artinya, aman-aman saja mengonsumsi minuman madu dan jeruk nipis asal masih dalam porsi wajar. 

3. Tingkatkan imun tubuh

Vitamin C yang tinggi dari jeruk nipis serta kandungan antioksidan dalam madu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Terlebih ketika sedang kurang sehat.

Adanya vitamin C membantu stimulasi sel darah putih dalam melawan infeksi. 

Lebih jauh lagi, konsumsi madu ketika sedang kurang fit seperti saat mengalami tenggorokan berdahak dapat membantu mengencerkan dahak.

Dengan demikian, penyakit batuk bisa sembuh lebih cepat.

Baca Juga: Tanpa Minum Obat, Migrain Bisa Hilang dengan 4 Diet Sehat Ini

4. Baik untuk pencernaan

Kekurangan asupan cairan dapat menyebabkan seseorang mengalami konstipasi, bahkan dehidrasi.

Meminum air madu dan jeruk nipis sangat penting untuk memastikan BAB tetap lancar sekaligus menyehatkan sistem pencernaan.

Beberapa penelitian juga menyebut madu sangat bermanfaat bagi bakteri baik dalam pencernaan.

Orangtua bisa memberikan air madu dan jeruk nipis kepada anak-anak ketika pencernaan mereka terganggu.

Namun ingat, jangan memberikan madu kepada anak berusia di bawah 1 tahun karena dapat meningkatkan risiko botulisme.

PROMOTED CONTENT