Akan Jalani Diet Sehat Selama Ramadan? Perhatikan 6 Hal Ini

Baca Juga: Jalani Diet Sehat Karbohidrat, Perhatikan Takaran Ini Menurut Dokter Gizi

 

5. Minimalkan asupan gula

Konsumsi gula berlebihan, seperti es atau camilan manis untuk takjil, bisa membuat berat badan naik.

Oleh karena itu, usahakan untuk mengonsumsi gula atau sesuatu yang manis hanya dari buah segar, madu, dan kurma.

6. Rutin olahraga

Saat puasa Ramadhan, usahakan tetap rutin berolahraga setidaknya dua kali seminggu, masing-masing 30 menit per sesi.

Namun, pastikan kita melindungi diri dari paparan sinar matahari di siang hari berlebihan karena dapat menimbulkan dehidrasi. (*)

PROMOTED CONTENT