Turunkan Berat Badan Cuma dalam 5 Menit dengan Gerakan Olahraga Ini

2. Skipping

Yuk ambil tali skipping dan lakukan skipping selama yang kita bisa.

Kalaupun kita cuma punya waktu 5 menit, melakukan skipping non stop selama 5 menit sudah cukup untuk membakar banyak kalori, lo.

Dalam 5 menit, kita bisa membakar kurang lebih 50-75 kalori cukup dengan skipping aja.

Buat pemula, tak masalah untuk melakukan skipping selama 1 menit, istirahat 15 detik, dan lakukan lagi selama 1 menit hingga 5 menit selesai.

3. Mountain claimbers

Dinamakan mountain claimbers karena memang gerakannya yang mirip seperti menaiki gunung.

Mulai dengan gerakan dasar plank dan gerakan kaki seperti sedang berlari.

Walaupun kedengaran gampang, tapi dijamin kita bakalan cepet capek ketika melakukan gerakan mountain claimbers secara terus-menerus, lho.

Cuma dalam 5 menit, kita bisa membakar 40-50 kalori.

4. Plank

PROMOTED CONTENT