NOVA.ID - Bekerja dari rumah untuk dapat penghasilan tambahan memang menyenangkan.
Kita tak perlu macet-macetan di jalan, pun kita bisa sekalian mengurus anak dan rumah.
Nah, walaupun jam kerja sesuka hati dan tak perlu lagi repot pergi ke tempat kerja, tapi kadang kerja di rumah justru membuat kita punya lebih banyak urusan.
Akibatnya, kalau tidak dikoordinir dengan baik, bisa-bisa kita malah makin sibuk dan kewalahan.
Belum lagi, saking banyaknya yang harus dikerjakan, kita sering kali malah tidak memiliki me time.
Sehingga yang bisa terjadi, kita malah stres.
Apabila stres tidak ditangani dengan baik, bukan hanya membuat produktivitas kerja terganggu dan bikin peluang dapat penghasilan tambahan terancam.
Tapi urusan rumah tangga yang menjadi tanggung jawab kita pun jadi berantakan.
Nah, biar tidak stres bekerja di rumah, simak tips anti stres saat bekerja di rumah demi dapat penghasilan tambahan ini.
1.Main dulu
Luangkan waktu sejenak untuk lepas dari kerjaan, misalnya saja ambil waktu istirahat dan luangkan bermain bersama anak.
Kalau lagi stres dengan kerjaan justru bisa stop dulu kerja dan main sama anak, sebab main sama anak bikin jadi fresh lagi.
2.Menjadi bagian komunitas tertentu
Walaupun terlihat bebas stres dan menyenangkan, terkadang bekerja di rumah menjadi rutinitas yang membosankan karena tidak ada orang lain yang bisa diajak mengobrol atau bercanda seperti di kantor.
Karena itu, kita bisa mengakalinya dengan bergabung ke dalam organisasi atau komunitas di waktu senggang.
Ikutilah beberapa kegiatan sosial, selain menambah relasi, bergabung dengan komunitas juga bisa melepaskan stres, lo.
3.Beraktivitas di luar ruangan
Meskipun bekerja di rumah, terkadang kita tetap seharian bekerja di dalam ruang kerja.
Terlalu lama berada di dalam ruangan juga bisa meningkatkan kadar stres.
Untuk memperbaiki mood, cobalah setiap pagi sebelum mulai beraktivitas kita berjemur sejenak di bawah sinar matahari pagi.
Sinar matahari pagi belum terlalu berbahaya, karena bisa memperbaiki mood yang efeknya bisa meningkatkan serotonin dalam tubuh sehingga kita akan merasa lebih fresh dan siap bekerja.
4.Buat perencanaan
Baca Juga: Ini Cara Dapat Penghasilan Tambahan Lewat Daftar Canva Affiliate
Agar pekerjaan tidak terbengkalai dan semakin meningkatkan stres, buatlah perencanaan kerja.
Perencanaan ini penting untuk berhasil menyelesaikan pekerjaan dengan cara yang lebih baik.
Hal ini juga penting untuk menghindari gangguan yang tidak diinginkan, mendapat telepon dari orang lain, misalnya.
Dengan membuat perencanaan, kita meminimalisasi agar tidak adanya interupsi saat bekerja yang mengakibatkan stres meningkat.
5.Putar musik
Karena kita bekerja di rumah, tidak ada larangan jika kita memutar musik kesukaan dengan volume kencang sekalipun.
Sebagian orang menjadi rileks dengan mendengarkan musik.
6.Pakai pengharum ruangan
Sadar atau tidak, wewangian dapat membuat kita menjadi santai.
Semprotkan parfum atau wewangian ke tubuh atau ruangan kerja kita supaya bisa menyejukkan pikiran.
Pilihlah aroma yang lembut dan tidak terlalu menyengat, seperti aromaterapi.
Baca Juga: Cara Dapat Penghasilan Tambahan Bagi Pekerja, Cepat Cuan saat Waktu Senggang
7.Lakukan meditasi
Di antara waktu bekerja di rumah, ambillah sedikit waktu untuk meditasi atau jalan-jalan keliling rumah.
Selain itu, kita juga bisa tidur siang sejenak untuk melepas penat agar pikiran tetap segar dan produktif.
8.Jaga pola makan
Secara tidak langsung, stres dapat disebabkan karena masalah kesehatan, lo.
Meskipun bekerja di rumah, bukan berarti kita tidak perlu menjaga kesehatan.
Justru sebaliknya, karena kantor adalah rumah kita, kita tidak perlu repot lagi mau makan apa dan bagaimana menyiapkannya.
Selain menjaga pola makan, penting juga untuk tetap istirahat teratur dan rutin berolahraga.
Nah, itulah 8 cara bekerja di rumah tanpa stres untuk dapatkan penghasilan tambahan, semoga membantu Sahabat NOVA. (*)
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Maria Ermilinda Hayon |
KOMENTAR