Cara Mengatasi Perut Kembung saat Haid, Makanan Ini Solusinya

5. Lentil dan kacang-kacangan

Lentil dan kacang-kacangan adalah sumber protein dan zat besi.

Jika kadar zat besi rendah, Sahabat NOVA bisa mengonsumsi jenis makanan ini.

Jenis makanan ini juga merupakan pengganti daging yang baik untuk orang-orang vegetarian.

Nah, itulah makanan-makanan yang bisa membantu mengurangi kembung saat menstruasi.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Nyeri Perut saat Haid, Minuman Favorit Ini Obatnya

Makanan yang Perlu Dihindari Saat Menstruasi

Namun, penting juga bagi Sahabat NOVA menghindari beberapa makanan ini agar kembung tidak makin parah:

1. Permen

Camilan manis dapat menyebabkan masalah seperti kembung dan gas. Jika ingin makan sesuatu yang manis, lebih baik pilihlah jus buah.

2. Makanan pedas

Apakah Sahabat NOVA mengalami kelelahan dan pendarahan hebat selama haid? Bisa jadi, kondisi itu disebabkan oleh kebiasaan mengkonsumsi makanan pedas.

Diketahui, makanan pedas bisa menambah kembung dan gas ke dalam daftar penyakit haid.

3. Makanan olahan

Mengkonsumsi makanan kaleng atau daging olahan dapat membuat kembung semakin parah.

4. Alkohol

Mengkonsumsi alkohol selama menstruasi dapat membuat kita dehidrasi. Kita akan merasakan sakit kepala yang parah dan kembung dengan konsumsinya.

Nah, itulah beberapa cara menghilangkan kembung saat menstruasi dengan mengatur pola makan. Semoga cepat sembuh ya, Sahabat NOVA! (*) 

PROMOTED CONTENT