Bisa Sebabkan Gangguan Kesuburan, Ini Cara Mengatasi Insomnia!

NOVA.id – Kondisi kesulitan tidur alias insomnia di malam hari tak dimungkiri dapat menggangu aktivitas harian termasuk kesehatan tubuh.

Pasalnya, tidur merupakan kebutuhan tubuh untuk melakukan pemulihan setelah beraktivitas seharian.

Jika tidur tidak berkualitas, sudah pasti akan menghadirkan risiko bagi kesehatan.

Salah satu efek dominonya yakni mengurangi kualitas sperma dan sel telur hingga menyebabkan menstruasi wanita yang tidak teratur, dan sulit menentukan masa subur karena menstruasi tidak dapat diprediksi.

Mengerikan bukan? Lantas bagaimana cara agar insomnia bisa dicegah?

Untuk mencegah terjadinya berbagai efek gangguan tidur, sudah pasti tidur yang cukup harus dilakukan dan berhenti dengan kebiasaan begadang.

Guna meningkatkan kualitas dan jam tidur, Sahabat NOVA bisa membiasakan diri untuk menerapkan sleep hygiene.

Mengutip laman Sleep Foundation, sleep hygiene adalah pengaturan tidur yang lebih baik dan berkualitas. Sehingga efeknya bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental serta meningkatkan produktivitas harian.

Namun, jika sudah mencoba berbagai cara, tapi masih mengalami gangguan tidur atau merasa sulit untuk tidur dengan nyenyak, Sahabat NOVA bisa mengonsumsi herbal yang dapat memicu pola tidur normal.

Baca Juga: Desain Interior Kamar Tidur untuk Penderita Insomnia Berdasarkan Fengshui

Menurut salah satu pakar herbal, obat herbal dapat menimbulkan efek relax sehingga memicu tubuh untuk lebih mudah beristirahat, jika dikonsumsi secara benar dan dalam takaran yang tepat.

PROMOTED CONTENT