Jadi Seperti Gadis Lagi, Cara Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui

NOVA.id - Payudara merupakan salah satu bagian tubuh yang paling penting bagi perempuan.

Berbagai cara dilakukan agar bentuk payudara tetap indah dan kencang.

Namun ketika perempuan sudah mulai menyusui, payudara akan berubah bentuk karena adanya perubahan hormon yang bisa memengaruhi kekencangan dan elastisitas kulit payudara.

Namun Sahabat NOVA tak perlu risau, ada loh cara agar payudara kembali kencang setelah menyusui.

Meskipun tidak mungkin untuk mengembalikan sepenuhnya bentuk dan kekencangan payudara seperti sebelum hamil, ada beberapa langkah yang dapat membantu memperkuat dan mengencangkan payudara setelah menyusui.

Berikut cara mengencangkan payudara setelah menyusui yang telah NOVA.id rangkum dari berbagai sumber:

1. Pijat Payudara

Pijat lembut pada payudara bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah, merangsang produksi kolagen, dan membantu mengencangkan jaringan kulit.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Pola makan yang sehat dengan asupan nutrisi yang cukup dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan menjaga berat badan yang sehat.

3. Gunakan Bra yang Tepat

Memakai bra yang sesuai dengan ukuran payudara dan memberikan dukungan yang cukup dapat membantu mengurangi tekanan pada payudara dan menjaga kekencangan kulit.

Baca Juga: Kapan Payudara Mulai Kendur? 5 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Pemicu

4. Latihan Peregangan dan Kekuatan

Latihan yang mengandung gerakan peregangan dan kekuatan dapat membantu mengencangkan otot-otot di sekitar payudara.

Beberapa latihan yang berguna meliputi peregangan dada, push-up, peregangan lengan, dan peregangan punggung.

5. Hindari Paparan Matahari Berlebihan

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kolagen kulit, jadi gunakan tabir surya ketika berada di bawah sinar matahari.

6. Hindari Merokok dan Alkohol

Kedua kebiasaan ini dapat menyebabkan penurunan elastisitas kulit dan menyebabkan kerusakan kolagen.

 

7. Perawatan Kulit

Gunakan pelembap dan krim yang mengandung kolagen atau elastin untuk merawat kulit payudara.

Nah Sahabat NOVA, itulah 7 cara mengembalikan kekencangan payudara yang mengendur setelah menyusui.

Semoga bermanfaat! (*)

Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).

PROMOTED CONTENT