Menurut Karper, melakukan beberapa langkah sederhana seperti di atas secara konsisten dapat mendorong produksi hormon "penyembuh" seperti serotonin.
Hormon tersebut memainkan peran penting dalam menghilangkan stres dan membuat kondisi tubuh jadi lebih rileks.
Bahkan saat melakukannya, durasi tidak terlalu berpengaruh.
Kita hanya perlu melakukannya secara rutin untuk bisa merasakan manfaat yang optimal.
"Tidak perlu waktu lama. Dilakukan selama dua menit, dalam dua atau tiga kali setiap hari sudah cukup memberi manfaat untuk menjaga kesehatan kita secara keseluruhan," tutup Karper. (*)
KOMENTAR