Jadi PR Tiap Bulan, Ini Cara Mengatasi Kelelahan Fisik saat PMS Datang

NOVA.id - Sahabat NOVA, menjadi perempuan yang selalu mengalami menstruasi setiap bulan tentu menjadi tantangan yang tiada habisnya. 

Bagi sebagian perempuan, menghadapi menstruasi kerap menuai rasa sakit berlebih baik secara fisik, emosi, dan juga mental. 

Biasanya gejala sebelum menstruasi ini dikenal dengan Premenstrual Syndrome (PMS).

Sebelum menstruasi, PMS biasanya dirasakan dengan berbagai macam gejala.

Secara fisik, PMS bisa membuat perempuan mudah lelah.

Saat menstruasi, perempuan akan lebih banyak kehilangan darah yang semakin membuat kelelahan memburuk.

Dilansir dari Healtline, berikut 5 cara atasi kelelahan PMS yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko kelelahan hebat pada tubuh.  

1. Olahraga

Meski melelahkan, olahraga teratur bisa membuat kita merasa lebih bugar dan stamina terjaga. 

Kita bisa beraktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang selama 30 menit setiap harinya. 

2. Makanan bergizi

Makanan yang bergizi seimbang juga sangat berguna untuk daya tahan. 

PROMOTED CONTENT