Langsung Lega, Ini Cara Menghilangkan Batuk dengan Benar dari Ahlinya

NOVA.ID - Bagaimana cara menghilangkan batuk?

Batuk sebenarnya jadi refleks normal sistem pertahanan tubuh, dengan tujuan untuk membersihkan saluran nafas dari partikel asing, kuman, dan virus.

Akan tetapi, batuk juga merupakan salah satu gejala terjadinya peradangan atau infeksi pernafasan, dimana peranan batuk ini adalah untuk mengeluarkan lendir yang berlebihan.

Penyebab batuk bisa beragam, baik infeksi bakteri atau virus, asma/alergi, polusi udara, kebiasaan merokok, konsumsi obat, dan penurunan daya tahan tubuh.

Sementara penurunan daya tahan tubuh bisa terjadi karena stress, pola hidup tidak sehat, kurang tidur, kurang aktivitas fisik, dan perubahan cuaca seperti polusi dan panas.

Nah saat ini cuaca panas bisa rentan bawa penyakit, khususnya jika kita kekurangan asupan air.

 

Alhasil tubuh jadi tak nyaman karena daya tahan tubuh menurun dan jatuh sakit.

Dr. Farhan Zubedi, Digital Content Creator for Health Education, mengatakan bahwa saat daya tahan tubuh lemah, maka pembersihan partikel asing dari saluran pernafasan tidak efektif.

Sehingga bakteri dan virus lebih lama tinggal atau terjebak dalam saluran pernafasan.

Saat batuk terjadi, daya tahan tubuh kita akan bekerja secara aktif  untuk melawan bakteri atau virus.

Bakteri atau virus inilah yang bisa memicu terjadinya peradangan pada saluran nafas.

Baca Juga: Menurut Dokter, Cara Menghilangkan Batuk Bisa Pakai Ramuan Alami Ini

Oleh karena itu, sangat penting untuk memperbaiki daya tahan tubuh dalam pengobatan batuk.

Sebelum batuk semakin mengganggu aktivitas harian kita dan mencegah munculnya penyakit yang lebih berat, perlu dilakukan swa medikasi.

Pilihlah obat batuk yang tidak hanya meredakan batuk saja tapi juga meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan meningkatkan daya tahan tubuh saat sakit, maka akan mempercepat pemulihan sehingga batuk tidak berkepanjangan dan juga mencegah munculnya penyakit yang lebih berat.

Namun bila tak kunjung membaik misalnya batuk semakin menjadi-jadi, dahak menjadi berwarna hijau, apalagi ditambah demam, maka tentu kita harus segera berobat ke dokter.

Dr. Farhan  juga memberikan sejumlah cara menghilangkan batuk dengan benar.

Apa saja?

1.Hindari makanan atau minuman yang memicu batuk seperti es, minuman dingin, makanan yang digoreng, santan, pedas, coklat, keripik dan sejenisnya.

2.Istirahat cukup dan minum air putih minimal 2  liter sehari (dewasa) dan 5-6 gelas sehari (anak).

3,Konsumsi makanan bergizi dan suplemen vitamin (bila perlu) untuk mendukung daya tahan tubuh dan proses penyembuhan batuk.

4.Apabila sesak nafas segera ke IGD terdekat untuk mendapatkan pertolongan pertama.

Nah, itulah cara menghilangkan batuk dengan benar. (*)

PROMOTED CONTENT