Bisa Dilakukan di Rumah, Ini 4 Cara Mengatasi Diare Tanpa Obat!

NOVA.ID - Diare adalah salah satu masalah pencernaan yang umum terjadi pada setiap orang.

Diare menyebabkan pengidapnya merasa tidak nyaman karena terus-menerus buang air besar.

Bukan hanya bentuk tinja yang encer atau berair, diare juga bisa ditandai dengan kram perut, perut kembung, mual, atau muntah

Dalam keadaan ringan, diare bukanlah gangguan yang berbahaya tapi jika dibiarkan terlalu lama justru bisa menyebabkan dehidrasi.

Untungnya, ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi diare bahkan tanpa obat.

Berikut cara mengatasi diare tanpa obat yang bisa Sahabat NOVA coba di rumah.

Mengatasi Diare Tanpa Obat

1. Perbanyak Konsumsi Serat Larut

Penderita diare dianjurkan untuk memperbanyak makan makanan yang mengandung serat larut seperti gandum, beras merah, kacang polong, apel, jeruk, dan wortel.

Makanan mengandung serat larut dapat bergerak lebih lambat di saluran pencernaan, mampu “mengikat” diare, serta membuat kotoran buang air besar (BAB) jadi lebih padat.

2. Konsumsi Probiotik

Baca Juga: Jadi Salah Satu Gejala, Ini Perbedaan Diare Biasa dan Diare Hepatitis Akut Misterius 

Penderita diare juga disarankan mengonsumsi probiotik yang dikenal dapat mengatasi gangguan pencernaan, infeksi, hingga efek samping obat tertentu.

Beberapa makanan mengandung probiotik yang dapat Sahabat NOVA pilih antara lain yogurt, kefir, kimchi, tempe, tahu, dan masih banyak yang lainnya.

3. Pola Makan BRAT

Mengatasi diare tanpa obat selanjutnya adalah harus memperhatikan pola dan jenis makanan yang dikonsumsi.

Pola makan BRAT adalah pola makan yang dianjurkan sebagai cara untuk menghentikan diare tanpa obat. 

Pola makan ini terdiri dari empat makanan hambar dan rendah serat, yaitu pisang (banana), nasi (rice), saus apel (apple sauce), dan roti panggang (toast).

Pisang terutama sangat dianjurkan, karena bisa mengembalikan kadar kalium yang hilang dari tubuh saat Sahabat NOVA diare.

4. Perbanyak Minum Air Putih Agar Tetap Terhidrasi

Penderita diare dianjurkan untuk memperbanyak minum agar tubuh tetap terhidrasi.

Air putih adalah minuman terbaik yang harus banyak dikonsumsi saat menderita diare.

Memang banyak minum air putih tidak menyingkirkan bakteri penyebab diare, namun dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, risiko fatal akibat dehidrasi bisa dicegah.

Nah, itulah beberapa cara mengatasi diare tanpa obat yang bisa Sahabat NOVA coba di rumah.

Hal yang perlu digarisbawahi, segeralah temui dokter bila diare tak kunjung sembuh atau semakin parah ya Sahabat NOVA! (*)

PROMOTED CONTENT