Menurut Kementerian Kesehatan RI, anjuran Konsumsi garam adalah 2000 mg (5 gram) natrium atau setara dengan 1 sendok teh per hari.
Rajin memeriksa kandungan makanan dalam kemasan juga bisa membantu menjaga asupan garam.
2. Mengangkat kaki saat berbaring
Cara mengatasi kaki bengkak setelah melahirkan selanjutnya adalah dengan mengangkat kaki saat berbaring.
Hal ini untuk mengurangi bengkak pada kaki dan memerlancar sirkulasi darah.
Angkat kaki hingga di atas level jantung untuk mendorong air mengalir ke seluruh tubuh.
Cairan secara alami akan mengalir ke kaki ketika seseorang berdiri.
Jadi, mengangkat kaki dapat mengurangi pembengkakan untuk sementara.
3. Konsumsi makanan kaya potasium
Sodium dan potasium bekerja bersama dan tubuh perlu keseimbangan keduanya.
Mengonsumsi potasium dapat secara alami menurunkan kadar sodium dalam tubuh.
Baca Juga: Turun 28 Kg Pasca Melahirkan, Diet ala Vicky Shu Mudah dan Murah Meriah
| Penulis | : | Maulana Wildan Ibrahim |
| Editor | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
KOMENTAR