Beberapa makanan kaya potasium yang bisa Sahabat NOVA konsumsi antata lain pisang, alpukat, bayam, yogurt, hingga selai kacang.
4. Banyak gerak
Tentu banyak gerak jadi salah satu cara mengatasi kaki bengkak setelah melahirkan.
Aktif bergerak akan mencegah cairan dan darah berkumpul di kaki dan membantu tubuh lebih cepat melepaskan kelebihan cairan.
Beberapa aktivitas fisik yang bisa dilakukan antara lain jalan kaki, yoga ringan, renang, kelas akuanatal, hingga pilates.
Hindari pula duduk atau berdiri terlalu lama agar cairan dan darah tidak berkumpul di kaki.
5. Kenakan pakaian tipis dan ringan
Jaga tubuh tetap sejuk dengan mengenakan pakaian yang ringan dan tipis, tentu saja bergantung pada cuaca dan suhu ruangan.
Bukalah jendela atau gunakan pendingin ruangan untuk memastikan kamu tidak kepanasan.
Sebab, panas bisa memperparah kondisi bengkak.
Menggunakan kompres dingin juga bisa membantu tubuh tetap sejuk dan meredakan bengkak.
Nah itulah beberapa cara mengatasi kaki bengkak setelah melahirkan.(*)
| Penulis | : | Maulana Wildan Ibrahim |
| Editor | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
KOMENTAR