Menjaga hidrasi tubuh sangat penting selama berpuasa.
Minumlah air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi yang dapat menyebabkan rasa lapar.
Pastikan Sahabat NOVA mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih sehari.
Ingatlah aturan 2-4-2, yakni 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam hari, 2 gelas saat sahur.
3. Hindari Aktivitas Fisik yang Berlebihan
Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini Saat Sahur untuk Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa!
Aktivitas fisik yang berlebihan dapat membakar energi lebih banyak, sehingga rasa lapar akan lebih cepat muncul.
Lakukan aktivitas fisik secukupnya dan perhatikan asupan air putih saat berolahraga.
4. Menyibukkan Diri dengan Kegiatan Positif
Menyibukkan diri dengan kegiatan positif dapat membantu mengalihkan perhatian dari rasa lapar.
Sahabat NOVA bisa membaca Al-Quran, mendengarkan kajian, membaca buku, atau melakukan aktivitas lain yang disukai.
5. Tidur Siang
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Penulis | : | Maulana Wildan Ibrahim |
| Editor | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
KOMENTAR