Daftar Takjil Rendah Kalori untuk Jaga Berat Badan Saat Puasa 2024

NOVA.id - Menu takjil buka puasa memang enak-enak dan menggugah selera.

Saking enaknya, kita bisa makan takjil lebih dari satu porsi saat buka puasa 2024 ini.

Sayangnya, menu takjil buka puasa di Indonesia biasanya tinggi kalori.

Hal ini karena penggunaan gula yang banyak, tinggi santan, olahan tepung, hingga aneka gorengan yang biasa jadi pembuka puasa.

Hal ini dapat menyebabkan konsumsi kalori berlebihan.

Bisa-bisa saat Lebaran nanti, tubuh malah makin "lebar" kalau makan takjil tinggi kalori terus.

Lantas, adakah takjil rendah kalori?

Ada, dong!

Berikut beberapa menu takjil rendah kalori.

Buah-buahan

-Kurma (23 kalori per buah)

Baca Juga: 4 Rekomendasi Menu Takjil Nasi Kotak, Mudah Dibuat Sendiri untuk Dibagikan di Masjid atau Pinggir Jalan! 

-Semangka (30 kalori per 100 gram)

-Pepaya (43 kalori per 100 gram)

-Apel (52 kalori per 100 gram)

-Pisang (105 kalori per 100 gram)

Minuman

-Es timun melon tanpa gula (17 kalori per gelas)

-Jus wortel (94 kalori per gelas)

-Jus apel (117 kalori per gelas)

-Jus stroberi (38 kalori per gelas)

Hidangan manis

-Puding chia seed (170 kalori per porsi)

Baca Juga: Mendadak Viral! Resep Biji Salak Ubi Kuning untuk Takjil Buka Puasa, Legit dan Mudah Dibuat

-Smoothie buah dan sayur (150-200 kalori per porsi)

-Es pisang yoghurt (150 kalori per porsi)

-Pancake ubi oatmeal kurma (200 kalori per porsi)

-Kolak pisang dengan santan encer (150 kalori per porsi)

Hidangan gurih

-Salad buah (100-150 kalori per porsi)

-Ubi panggang (100 kalori per buah)

-Telur rebus (78 kalori per buah)

-Tahu isi tanpa minyak (150 kalori per porsi)

-Sate ayam tanpa kulit (150 kalori per porsi)

Itulah daftar takjil rendah kalori untuk buka puasa 2024. (*)

PROMOTED CONTENT