- Mengurangi menonton TV dengan strategi hari bebas TV atau menetapkan batas menonton tidak lebih dari dua jam sehari.
- Mengurangi konsumsi makanan berkalori, seperti makanan yang digoreng, biskuit, permen, dan keju berlemak.
- Mengadopsi diet yang tinggi akan sayur-sayuran, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan minyak zaitun.
- Menghindari minuman manis dengan gula, termasuk minuman bersoda, minuman olahraga dan squash.
- Membatasi jumlah makanan cepat saji dan takeaway.
- Membatasi mengkonsumsi alkohol.
Wikkianto / Sumber: BBC
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
KOMENTAR