Makanan Untuk Hipertensi, Kolesterol, Jantung, dan Asam Urat

5. Teh encer, cokelat, dan sirup dalam jumlah terbatas.

KOLESTEROL TINGGI Makanan/Minuman yang DihindariMakanan/Minuman yang Boleh Dikonsumsi1. Kue, cake yang dibuat dengan keju, susu, dan kuning telur, permen cokelat. 2. Kornet, sosis, semua jeroan tanpa kecuali, otak, susu, udang, kerang. 3. Minyak kelapa, kelapa, santan kental, margarin, mentega.1. Beras, jagung, roti, kentang, makaroni, bihun, tepung, madu, gula, dan sirup. 2. Ikan, putih telur, susu skim, daging sapi, dan ayam tanpa lemak. 3. Kacang-kacangan dan hasil olahannya, seperti tahu dan tempe. 4. Semua minyak tumbuhan kecuali minyak kelapa, minyak wijen, minyak jagung, dan minyak biji bunga matahari. ASAM URAT Makanan/Minuman yang Dihindari 1. Minuman yang mengandung alkohol. 2. Ragi. 3. Makanan yang diawetkan dalam kaleng seperti kornet dan sardin. 4. Sayuran tertentu seperti bayam, asparagus, kembang kol. 5. Sup kental dan soto sulung. 6. Kerang, cumi-cumi. 7. Jengkol, petai, melinjo. 8. Jantung, hati, kornet sapi, usus, limpa, paru, otak, dan bebek. Keterangan:Semua pangan di atas harus dihindari karena cenderung mengandung senyawa purin yang tinggi. Senyawa tersebut akan dimetabolisme dalam tubuh dan menghasilkan asam urat. Untuk orang-orang tertentu, tingginya kandungan asam urat dalam darah dapat menyebabkan tertumpuknya senyawa tersebut di bagian sendi-sendi. Senyawa ini biasanya berbentuk kristal asam urat dan menyebabkan penyakit gout (kelainan metabolik yang ditandai adanya asam urat berlebih dalam darah). Makanan/Minuman yang Boleh Dikonsumsi 1. Daging atau ayam, ikan tongkol, tenggiri, bawal, dan bandeng maksimal 50 gram sehari. 2. Semua sayuran dan buah terutama sirsak. 3. Teh, kopi, dan minuman bersoda. Gazali Solahuddin

KOLESTEROL TINGGI

Makanan/Minuman yang Dihindari

Makanan/Minuman yang Boleh Dikonsumsi

1. Kue, cake yang dibuat dengan keju, susu, dan kuning telur, permen cokelat.

2. Kornet, sosis, semua jeroan tanpa kecuali, otak, susu, udang, kerang.

3. Minyak kelapa, kelapa, santan kental, margarin, mentega.

1. Beras, jagung, roti, kentang, makaroni, bihun, tepung, madu, gula, dan sirup.

2. Ikan, putih telur, susu skim, daging sapi, dan ayam tanpa lemak.

3. Kacang-kacangan dan hasil olahannya, seperti tahu dan tempe.

PROMOTED CONTENT