"Foto: Adrianus Adrianto/NOVA "
"Foto: Adrianus Adrianto/NOVA "
"Foto: Adrianus Adrianto/NOVA "
"Foto: Adrianus Adrianto/NOVA "
"Foto: Adrianus Adrianto/NOVA "
"Foto: Adrianus Adrianto/NOVA "
Squat (Smith Machine)
Latihan untuk pinggul ke bawah dan otot paha bagian belakang. Latihan ini akan membuat bokong Anda penuh dan padat.
Gaun Tube Dress
Gaun Tube Dress memperlihatkan bahu dan lengan Anda, Jadi, jangan biarkan glambir bagian belakang dan lengan merusak penampilan Anda. Ada tiga latihan yang akan membentuk bahu dan mengencangkan otot bisep dan trisep.
Shoulder Press Agar bahu terlihat bidang dan padat, latihan ini cocok untuk memperbaiki bahu Anda yang kurang sempurna.Standing Bicep Curl Latihan untuk lengan bagian luar, latihannya dengan memakai 2 buah dumbel, agar lengan bagian luar terlihat kencang.Tricept Overhead Extension Latihan memakai bola biru, pegang satu dumbel, letakkan di atas kepala, kemudian tarik lengan ke belakang secara perlahan-lahan. Latihan ini untuk lengan bagian belakang, agar kencang dan padat.
KOMENTAR