"Foto: Adrianus Adrianto/NOVA "
Tricept Overhead Extension
Latihan memakai bola biru, pegang satu dumbel, letakkan di atas kepala, kemudian tarik lengan ke belakang secara perlahan-lahan. Latihan ini untuk lengan bagian belakang, agar kencang dan padat.
Gaun Backless
Lakukanlah latihan-latihan membentuk punggung indahGaun Tube Dress
Pull Down Reverse Grip Gerakan ini sangat penting untuk memamerkan punggung Anda agar tidak terlihat seperti daging menumpuk.Seated Row Narrow Grip Latihan untuk punggung agar punggung tegap dan bebas dari lemak.Back Extension agar punggung kuat
"Foto: Adrianus Adrianto/NOVA "
"Foto: Adrianus Adrianto/NOVA "
"Foto: Adrianus Adrianto/NOVA "
"Foto: Adrianus Adrianto/NOVA "
"Foto: Adrianus Adrianto/NOVA "
KOMENTAR