NOVA.id- Dalam menjalani pekerjaan, terkadang kita akan mengalami stres karena tekanan dari pekerjaan tersebut.
Meski tak disadari, tetapi kondisi ini bisa menuntun kita untuk menghadapi masalah kesehatan lainnya.
Dengan begitu, sebaiknya lakukan pencerahan jika stres mulai menyelimuti pikiran kita.
(Baca juga: Meski Tanpa Sang Ayah, Tasya Kamila Tetap Bahagia Bisa Lulus S2)
Cara mudahnya adalah dengan mengambil waktu selama 60 detik dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan untuk kita.
Melansir Lifealth, berikut aktivitas yang bisa kita habiskan selama 60 detik untuk merefresh pikiran yang penat.
(Baca juga: Metabolisme Kuat dengan 6 Makanan Enak Ini, Yuk Konsumsi Setiap Hari!)
1. Hirup udara segar
Pernapasan merupakan hal penting untuk menenangkan pikiran dalam sekejap.
Tips yang satu ini memang paling mudah dan juga efektif untuk meredakan stres.
Cukup keluar dari ruangan, dan fokuskan semua energi pada siklus pernapasan kita.
Hiruplah udara segar untuk segera mengusir penat yang ada di kepala kita.
Setelah melakukan ini, rasakan hal menenangkan yang kita dapatkan.
(Baca juga: Jelang Ramadhan, Begini Inspirasi Fashion Hijab yang Cantik dan Santun)
2. Musik
Cara lain untuk mengusir stres adalah mendengarkan musik yang kita suka.
Temukan lagu yang membuat kita santai dan tenang.
(Baca juga: Agar si Kecil Kulitnya Bersih Terawat, Konsumsi Makanan Ini Saat Hamil)
3. Membayangkan sesuatu yang tenang
Visualisasi adalah cara luar biasa untuk mengalihkan pikiran kita dan juga mengalihkan dari emosi negatif.
Pikirkan tempat yang menyenangkan untuk kita dengan postif dan bahagia.
Ini akan membuat kita rileks dan tenang.
(Baca juga: Pernah Alami Puting Payudara Terasa Gatal? Mungkin Ini Penyebabnya)
4. Mainan penghilang stres
Saat ini banyak mainan yang dipercaya bisa mengusir stres.
Mainan seperti squisy atau fidget spinner bisa kita manfaatkan sebentar.
Mainan ini bisa membantu kita untuk fokus pada hal lain dan bisa menghilangkan stres dengan cara yang efektif.
(Baca juga: Terkenal Ramah, Begini Perilaku Keluarga Bom Bunuh Diri di Surabaya di Mata Tetangga)
5. Berbicara dengan seseorang
Jika pikiran kita mulai penat karena pekerjaan atau alasan lain, cobalah untuk berbicara dengan seseorang.
Kita bisa menelepon seseorang yang kita sayang atau mengajak bicara rekan kerja kita yang memang sedang tidak sibuk.
Berbicara dengan seseorang akan membuat kita merasa lebih tenang dan lebih baik.
Tapi pastikan kita berbicara dengan orang yang mendukung. (*)
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
KOMENTAR