Sedang Stres? Coba Berjalan di Pantai dan Rasakan 6 Manfaat Tak Terduga Ini

Didera kesibukan di pekerjaan maupun rutinitas yang sama setiap harinya, bukan cuma membuat fisik lelah. Tekanan yang ada tak jarang menimbulkan stres untuk sebagian orang.

Jika Anda sudah mengetahui apa yang menjadi pemicu stres tersebut, akan lebih mudah untuk mengelolanya. Salah satunya, dengan melakukan olahraga yang Anda suka. Tanpa disadari, hormon endorfin yang dihasilkan tubuh ketika berolahraga sedikitnya 30 menit mampu meredakan ketegangan dan emosi negatif di diri Anda.

Baca: Manusia Punya Mekanisme Defens untuk Hadapi Stres

Namun, jika Anda tak berminat melakukannya walau sekadar pergi ke gym, ada solusi yang lebih menyenangkan untuk dilakukan. Pergilah ke pantai. Nikmati pemandangan indah, beningnya air laut, langit biru, dan desiran suara ombak.

Berjalan di pantai dan merasakan sensasi pasir yang Anda injak dipercaya mampu menenangkan pikiran. Dengan demikian suasana hati akan membaik dan tubuh pun jadi lebih relaks.

Bukan sekadar bersantai, sebenarnya ada manfaat lain untuk kesehatan jika Anda lebih sering berjalan di pantai. Dilansir dari BOLDSKY, berikut dampak baiknya:

1. Membakar Kalori

Berjalan di pasir pantai, cenderung membakar hampir 28% lebih banyak kalori. Berjalan di permukaan datar dan keras lebih mudah tapi berjalan di pasir menghabiskan lebih banyak energi.

2. Menguatkan Otot Kaki

Pasir menawarkan ketahanan otot-otot kaki. Apalagi jika Anda berjalan lebih kuat dan cepat di pasir pantai.

3. Menyehatkan Jantung

Sangat baik untuk otot-otot jantung dan kaki. Anda bisa bebas berolahraga dan menjaga jantung agar tetap sehat dan mencegah masalah kardiovaskular dalam jangka panjang.

4. Kurangi Cedera Sendi

Berjalan di pasir pantai mencegah cedera sendi. Pasir mengurangi stres pada pergelangan kaki, lutut dan semua sendi yang digunakan berjalan. Risiko cedera akan berkurang jika Anda tersandung dan jatuh karena pasir yang lembut menawarkan bantal untuk tubuh Anda.

5. Asupan Oksigen

Mendapatkan lebih banyak oksigen dan sinar matahari yang sangat penting untuk hidup sehat. Sehingga asupan keduanya bisa menenangkan pikiran dan tubuh dengan lebih maksimal.

6. Teknik Lari yang Baik

Bagi yang senang olahraga lari, berjalan di pantai bisa meningkatkan kemampuan atletik. Karena terbiasa berjalan cepat di pasir, maka pada permukaan yang normal atau datar kemampuan lari akan meningkat.

PROMOTED CONTENT