Tak Perlu Beli Push Up Bra, 8 Gerakan Mudah Ini Bikin Payudara Kencang dan Seksi

Gunakan sesuatu yang bisa membuat tangan kita bisa meluncur di lantai, misalnya dengan menggunakan handuk kecil.

Posisikan tubuh seperti akan pushup dengan salah satu tangan pada handuk tersebut.

Lalu turunkan tubuh dan biarkan tangan yang tidak menempel pada handuk diam dan menekuk.

Luruskan tangan yang menyentuh handuk di depan kepala, dan biarkan kaki menumpu. Lakukan bergantian pada tangan yang lain.

Gerakan ini akan membentuk otot sekitar payudara agar kencang dan tidak turun.

8. Cocoons

Dalam posisi rebah, angkat kedua tangan dan kedua kaki bersamaan ke depan dan atur keseimbangan pada bagian pinggang yang menjadi tumpuan di lantai.

Lakukan berulang, bisa juga dengan memegang dumbbell atau medicine ball agar gerakan terasa lebih menantang.

Gerakan ini akan membuat otot tubuh kita secara umum terlatih, sehingga bisa membuat penampilan kita semakin sempurna.

Nah, selamat mencoba!

PROMOTED CONTENT