Bahkan, sudah terbukti bahwa tidur tak lebih dari 6 jam setiap harinya akan membuat kita memiliki kemungkinan 25 persen lebih besar mengalami obesitas dibanding orang yang tidur 8 jam setiap harinya.
Bila kita tidur kurang dari 6 jam setiap harinya, tubuh kita memproduksi hormon yang membuat kita mudah lapar yaitu ghrelin, yang membuat kita merasa ingin makan makanan berlemak dan karbohidrat.
Namun bila kita tidur cukup, tubuh akan memproduksi hormon leptin yang bisa menormalkan produksi hormon dalam tubuh.
Nah, bisa disimpulkan bahwa mengatur gaya hidup sehat agar berat badan turun dimulai dengan menjaga pola tidur cukup.
| Penulis | : | Indira D. Saraswaty |
| Editor | : | Indira D. Saraswaty |
KOMENTAR