Cara terbaik untuk menghentikan gemetar adalah langsung berhenti minum kopi ketika gejala muncul.
(Baca juga : Jelang Nikah, Laudya Cynthia Bella Makin Lengket dengan Anak Perempuan Engku Emran)
Selain itu, untuk mencegah tangan dan tubuh gemetar, sebaiknya kurangi dosis kafein dalam sehari.
Menurut pusat riset kesehatan Mayo Clinic, dosis yang masih aman bagi orang dewasa yaitu 400 miligram (mg) kafein per hari.
Akan tetapi, kita bisa saja sangat sensitif terhadap kafein sehingga dosis 200 mg saja sudah menimbulkan berbagai efek samping.
Dosis 400 mg sama dengan empat cangkir kopi.
(Baca juga : Bisa Buat Sarapan Nih, Sandwich Tuna Salad yang Praktis Cuma 30 Menit Saja!)
Namun, ingatlah bahwa kandungan kafein tak cuma ditemukan dalam kopi saja.
Teh, cokelat, minuman bersoda, dan minuman energi juga mengandung kafein dalam dosis cukup tinggi.
Karena itu, kita sebaiknya membatasi minum kopi sebanyak dua cangkir saja sehari.
Selain gemetar setelah minum kopi atau minuman berkafein lainnya, kita juga sebaiknya berhati-hati kalau mengalami berbagai gejala overdosis kafein.
Seperti misalnya sakit kepala atau migrain, insomnia, gelisah, mudah marah, sakit perut, dan jantung berdebar.(*)
(Wisnubrata/Kompas.com)
KOMENTAR