Waspada Kanker Usus Besar, Cegah dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

NOVA.id – Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, diketahui bahwa sayuran yang kaya akan anti-inflamasi dan memiliki kandungan antioksidan dapat mempengaruhi risiko kanker usus besar.

Langkah terbaik untuk menghindari kanker usus besar yakni dengan melakukan diet dan merubah gaya hidup.

Membuat makanan sehat yang cocok untuk diet mampu mengurangi risiko terkena kanker usus besar.

Baca juga: Begini Penjelasan Ahli Gizi Soal Viralnya Kisah Bocah Alami Usus Buntu Karena Hobby Makan Seblak

Dilansir dari Boldsky, ini beberapa makanan yang bisa menghindari terjadinya kanker usus besar.

1. Nasi merah

Nasi merah memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.

Kandungan serat ini mengandung asam lemak rantai pendek yang mampu menghentikan sel kanker.

Baca juga: Waspadai 5 Risiko Terkena Kanker Payudara yang Wajib Diketahui Sejak Dini

Nasi merah diketahui memiliki 3,5 gram serat yang lebih banyak dibandungkan dengan nasi putih.

2. Salmon

Kekurangan vitamin D bisa menjadi penyebab utama kita terserang kanker usus besar.

Sebanyak tiga ons salmon mengandung 112 persen vitamin D harian yang bagus untuk tubuh.

Baca juga: Nagita Slavina Pamit Keluar, Ayu Ting Ting Justru Baru Masuk Ruangan Acara, Tak Mau Sepanggung?

Bisa dikatakan bahwa salmon adalah makanan terbaik untuk melawan kanker usus besar.

3. Jagung

Senyawa dalam serat jagung yang disebut inositol hexaphosphate mampu mencegah pertumbuhan kanker usus besar.

Jagung yang dijadikan butter juga bisa memberikan asupan asam linoleat konjugasi yang bermanfaat untuk mencegah kanker payudara, kanker usus besar dan kanker rektum.

4. Kacang

Mengonsumsi kacang sebanyak tiga kali dalam seminggu dapat mengurangi risiko terkena kanker usus besar sebesar 33 persen.

Baca juga: Kabar Duka, Ayahanda Komedian Sule Meninggal Dunia

Sebab, setengah cup kacang rupanya mengandung sebanyak enam gram serat yang sangat bagus untuk kesehatan usus besar.

Kacang dipercaya mamou melawan kanker usus secara alami.

5. Jahe

Penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi jahe selama 28 hari mampu mengurangi peradangan usus besar sebesar 28 persen.

Baca juga: Miris! Bayi Perempuan Ini Ditemukan Dalam Keadaan Terlilit Tali Pusar dan Dikerubuti Semut

Caranya yakni dengan mengonsumsi jahe secara rutin setiap harinya.  (*)

PROMOTED CONTENT