NOVA.id- Olahraga memang sesuatu yang penting yang harus dilakukan bagi setiap orang.
Biasanya setelah melakukannya, kita akan merasa puas karena telah melakukan hal berguna dalam hidup.
Bukan hanya itu, setelah berolahraga kita juga akan merasa tubuh membutuhkan makanan berlebih karena banyak mengeluarkan energi.
Namun, Meski mengonsumsi makanan sangat diperlukan setelah berolahraga kita juga harus memperhatikan makanan yang benar-benar harus dikonsumsi untuk mengembalikan energi yang terbuang.
(Baca juga : Pro dan Kontra Soal Mencium Bibir Anak, Sebelum Saling Menyalahkan, Simak Penjelasan Pakar Dulu )
Hindari makanan yang bisa merusak kerja keras kita selama melakukan olahraga.
Dilansir dari Boldsky.com, inilah makanan yang perlu di buang jauh-jauh setelah berolahraga.
1. Soda
Makanan atau minuman dengan kandungan soda benar-benar harus dihindari setelah berolahraga.
Alasannya soda merupakan minuman yang tidak menyediakan hidrasi yang dibutuhkan tubuh, meminum soda hanya membuat perut menjadi kembung.
(Baca juga : Yuk Percantik Kuku Indahmu dengan 7 Gaya Nail Art Berikut Ini )
2. Makanan pedas
Tak hanya setelah berolahraga, makanan pedas juga bisa membuat buruk tubuh kita.
Karena makanan pedas akan sulit dicerna oleh tubuh.
3. Makanan yang berprotein tinggi
Tidak boleh mengonsumsi makanan ini alasannya sama seperti makanan pedas.
Makanan ini akan sulit dicerna yang akan membuat perut tidak bisa beristirahat yang seharusnya bisa istirahat setelah berolahraga.
(Baca juga : Tajamkan Pisau Blender dengan Kulit Telur, Begini Caranya )
Jika kita ingin melakukan rutinitas untuk menambah berat badan sebaiknya diet setelah latihan harus mengonsumsi makanan yang kayak akan karbohidrat.
Dan menurunkan berat badan program diet harus terdiri dari protein yang mudah dicerna.
4. Coklat
Jangan makan coklat setelah latihan atau olahraga.
Terlebih jika kita sedang melakukan program menurunkan berat badan.
Penyerapan protein akan menjadi lambat karena kandungan lemak yang terdapat pada coklat.
(Baca juga : Liburan ke Jepang, Kemesraan Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Bikin Iri )
5. Makanan Asin
Makan makanan yang asin seperti keripik juga harus dihindari setelah berolahraga.
Meski makanan asin ini mengunggah selera kita tentu bukan makanan ini yang harus kita makan.
Karena pasca latihan tidak boleh mengisi lemak dan garam pada tubuh kita.
6. Fast Food
Setelah melakukan olahraga kita harus makan dengan karbohidrat yang tinggi dan juga serat untuk mengisi glikogen yang dibutuhkan tubuh.
Makan camilan manis seperti kue kering yang mengandung karbohidrat, lemak, dan gula yang tidak sehat bisa berdampak kerusakan pada tubuh kita.
(Baca juga : Patut Ditiru! Makin Menawan dan Anggun, Begini Transformasi Terry Fatiah Pasca Berhijab )
7. Telur Goreng
Makanan ini biasanya dibuat menggunakan minyak atau mentega yang kayak akan lemak jenuh.
Ini akan berdampak kerusakan pada tubuh kita setelah berolahraga.
Sebaiknya pilih mengonsumsi telur dengan merebusnya. (*)
KOMENTAR