Hal ini karena tubuh membutuhkan eletrolit agar jantung dan otot berfungsi dengan baik.
"Tapi ini tidak akan terjadi kecuali Anda memang kekurangan gizi kronis dan kemudian memaksa tubuh untuk berolahraga. Atau jika Anda mengkonsumsi obat diuretik yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit," ucap Susan Besser.
"Air putih saja sudah cukup. Anda tidak terlalu memerlukan minuman elektrolit kecuali jika melakukan rutinitas olahraga yang sangat lama dalam cuaca atau suhu yang sangat panas," ucapnya.
Victor Self juga kembali menjelaskan jika kita juga perlu minum air sebelum olahraga.
Tujuannya agar tubuh tetap dalam kondisi terhidrasi untuk siap berkeringat.
(Baca juga: Sop Buah, Menu Segar dan Menyehatkan yang Cocok Disantap di Siang Hari, Yuk Ikuti Resepnya)
Kesimpulannya, ketika kita banyak melakukan aktivitas dan juga olahraga, jangan pernah melupakan makan dan minum sebagai pengganti energi yang keluar dan mempercepat pemulihan otot.
Sebagai catatan, pilihlah makanan sehat dan dalam porsi yang dibutuhkan. (*)
(Kompas.com / Ariska Puspita Anggraini)
KOMENTAR