NOVA.id - Sudah bukan hal yang aneh lagi jika sejak kecil kita dibiasakan untuk mengonsumsi sayuran oleh orang tua kita.
Tentu kebiasaan itulah yang akan selalu kita praktekkan kembali pada anak-anak kita, bukan?
Pastinya tak semudah yang dibayangkan. Menjadikan sayur sebagai makanan favorit, terlebih untuk anak, memang membutuhkan kerja keras dari para orang tua.
Baca juga: Berjuta Kebaikan dalam Segelas Susu Gurih Tanpa Garam yang Wajib Kita Tahu
Faktor lingkungan dan rasa makanan kadang menjadi alasan mengapa anak menghindari makan sayur.
Akan tetapi, orang tua sebaiknya tetap gigih membimbing anak agar terbiasa makan sayur sejak dini. Inilah caranya.
1. Berikan contoh
Orang tua sebaiknya memberikan contoh kepada anak dan membiasakan diri makan sayur setiap hari.
Baca juga: Perlu Diperhatikan, Sayur dan Buah Tidak Semuanya Bagus Dimakan Mentah loh, Ini Daftarnya
Hal ini membuat anak memiliki persepsi bahwa makanan sehat itu rasanya enak dan bagus apabila dikonsumsi setiap hari.
2. Berikan tampilan menarik
Menyajikan sayuran secara kreatif sehingga tampak menarik.
Misalnya dengan mencetak dengan bentuk lucu, yang tentunya dikombinasikan dengan lauk yang lain. Repot, memang.
Akan tetapi hal ini akan menyenangkan apabila anak menjadi lahap dalam menyantap makanannya dan menjadi suka makan sayur.
Baca juga: Jangan Keliru! Ternyata Susu Tanpa Garam Jauh Lebih Sehat Loh, Ini Buktinya
3. Upgrade menu
Mengolah sayur secara beragam agar anak tidak bosan.
Kalau hari ini dibuat sup, besok bisa mengolah sayur dengan cara ditumis atau direbus.
4. Jangan lupa berikan ilmu
Ketika makan bersama atau saat sedang santai, orang tua bisa memberi informasi mengenai manfaat dalam sayur dengan bahasa yang sederhana dan dengan gaya bercerita.
Baca juga: Wah, Ternyata Begini Wajah Asli Titi Kamal Saat Tak Pakai Makeup
Hal ini untuk menarik perhatian anak dan membuat anak menjadi tertarik untuk mencoba makan sayur.
5. Bereksperimen
Tetap berikan makanan sehat meskipun anak menolak.
Variasikan atau sembunyikan rasa tajam yang mungkin tidak disukai anak, sehingga anak tidak menyadari kalau mereka sedang makan sayur.
Misalnya dengan mencampurkan sayur ke dalam cookies yang dibuat sendiri.
Baca juga: Belanja Produk Ritel Kekinian Hanya di Easy Shopping, Mudah dan Terpercaya!
Nah, itu dia beberap tips melatih anak agar menyukai sayuran. Selamat mencoba dan semoga berhasil ya, Sahabat NOVA! (*)
| Penulis | : | Amanda Hanaria |
| Editor | : | Amanda Hanaria |
KOMENTAR