Wuih...Selain Bagus Bagi Kecantikan Rambut, Ternyata Minyak Kelapa Juga Bisa untuk Diet loh

NOVA.id- Banyak langkah yang kita bisa kita lakukan untuk membantu menurunkan berat badan. 

Mulai dari membakar lemak dengan berolahraga, diet, hingga mengonsumsi bahan alami yang berkhasiat untuk menurunkan berat badan. 

Ternyata salah satu bahan alami yang dapat membantu kita membakar lemak di tubuh yakni minyak kelapa. 

Banyak penelitian yang mengatakan jika menambahkan minyak kelapa ke dalam menu makanan kita bisa membantu menurunkan berat badan dan secara khusus membakar lemak perut yang membandel, melansir Times of India. 

(Baca juga: Bosan dengan Perayaan Ulang Tahun Pernikahan yang Itu-Itu Saja? Cobalah Lakukan 4 Hal Ini!)

Kombinasi asam lemak dalam minyak kelapa memeiliki efek ampuh terhadap metabolisme tubuh. 

Faktanya, minyak kelapa dikatakan paling banyak memiliki lemak alami di dunia. 

Manfaatnya tak cukup sampai disini saja, ada banyak alasan mengapa minyak kelapa merupakan minyak terbaik untuk menurunkan berat badan. 

Berikut beberapa manfaat lain dari minyak kelapa. 

(Baca juga: Viral! Diduga Mabuk Usai Berpesta, 2 Wisatawan Asing Dilindas Motor Karena Berjemur di Jalanan)

1. Meningkatkan metabolisme 

Lemak dalam minyak kelapa jauh berbeda dengan lemak pada makanan lainnya. 

Perbedaannya yakni kebanyakan makanan mengandung asam lemak rantai panjang sedangkan minyak kelapa memiliki rantai asam lemak medium. 

Lemak menengah ini dikirim langsung ke hati dimana keduanya diubah menjadi badan keton atau digunakan untuk energi yang segera aktif. 

(Baca juga: Joget di Australia, Netizen Salfok dengan Pundak Ayu Ting Ting dan Ekspresi Boy William, Netizen: Buset Belang Banget!)

2. Membantu membakar kalori saat istirahat

Sifat penting lainnya dari minyak kelapa yakni sifat termogennya. 

Mengonsumsinya bisa meningkatkan pengeluaran energi dibanding dengan jumlah kalori yang sama yang berasal dari sumber lain. 

Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, mengonsumsi 15-30 gram minyak kelapa per hari dapat meningkatkan pembakaran lemak sebesar 5 persen yakni 120 kalori per hari. 

Kalori yang berasal dari minyak kelapa berbeda dengan kalori yang berasal dari mentega atau minyak zaitun meskipun sehat juga.

(Baca juga: Calon Pengantin Wanita Ditinggal Sang Tunangan di Hari Pernikahan, Tak Disangka Penyebabnya Sungguh Menyedihkan!)

3. Bisa menurunkan berat badan 

Kita semua tahu hal pertama yang perlu kita lakukan untuk menurunkan berat badan adalah menciptakan defisit kalori. 

Defisit kalori berarti membakar lebih banyak kalori daripada yang kita konsumsi.

Asam lemak rantai menengah dalam minyak kelapa memberi kita perasaan kenyang lebih dari jumlah kalori yang sama dengan lemak lainnya.

Sebuah studi di mana peserta memiliki jumlah tinggi makanan asam lemak rantai menengah mengkonsumsi 256 kalori lebih sedikit per hari.

Memiliki makanan asam lemak rantai menengah dalam makanan menyebabkan asupan kalori kurang pada makanan berikutnya.

(Baca juga: Berhasil Kabur dengan Melakukan Hal Ini, Bocah SD di Surabaya Nyaris Menjadi Korban Penculikan)

4. Kalori 
Minyak kelapa memiliki 9 kalori per gram, sehingga menambahkan minyak kelapa ke makanan secara instan hanya akan meningkatkan jumlah kalori. 

Jadi sebaiknya mengganti minyak goreng kita dengan minyak kelapa yang tidak hanya menyeimbangkan jumlah kalori namun juga akan memberi kita lemak rantai medium sehat. (*)

PROMOTED CONTENT