Waspada, Olahraga Terlalu Berat Bisa Menyebabkan Shin Splint, Pakai 5 Bahan Sederhana Ini untuk Mengatasinya

NOVA.id – Ketika berolahraga terlalu berat kita sering mengalami rasa sakit pada bagian kaki depan.

Rasa sakit ini dinamakan shin splint.

Shin splint terjadi akibat otot, tendon, dan jaringan tulang belakang terlalu banyak bekerja.

(Baca juga: Tak Perlu Was-Was Memulai Bisnis Bakery Asal Ada Tepung Premix, Ini Alasannya)

Kondisi ini dikarenakan fraktur stress, latihan yang berlebihan, penggunaan sepatu using, dan sindrom kaki datar.

Gejala yang terjadi adalah nyeri kaki pada bagian bawah, nyeri otot, kaki lemah dan kebas, dan bengkak di kaki bagian bawah.

Jangan khawatir ketika kita merasakan rasa sakit pada kaki yang tak tertahankan.

(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)

Seperti yang dilansir dari Boldsky, ada pengobatan rumahan yang dapat membantu mengobati shin splint.

Inilah 5 bahan yang bisa kita manfaatkan untuk mengatasi shin splint:

1. Jus Ceri

Dianjurkan meminum jus ceri sebelum melakukan olahraga, terutama olahraga berat yang menggunakan kekuatan otot kaki, seperti lari.

PROMOTED CONTENT