Hari Senin terasa menyebalkan ketika ritme sirkadian kita kacau.
Ritme sirkadian yang kacau bisa diakibatkan karena pola tidur kita yang tak terkontrol di akhir pecan sebelumnya, sehingga menyebabkan semacam jet-lag.
Untuk menghindarinya, coba atur pola tidur selama akhir pecan, agar hormon melatonin bisa tetap bekerja optimal.
(Baca juga: Jangan Terlewatkan! Ini Dia Daftar Acara Seru Khas Imlek yang Diselenggarakan di Kawasan Ancol)
3. Perasaan
Menyelesaikan pekerjaan di akhir pekan bisa membuat kita lelah dan merasa stress.
Lebih buruknya lagi, bisa menyebabkan tekanan darah kita tak stabil dan memicu berbagai gangguan kesehatan lain.
Cobalah untuk tenang, dan biasakan bernafas dengan teratur, misalnya saat jalan atau melakukan aktivitas.
Konsumsi makanan tertentu seperti bayam untuk menu makan siang juga baik bagi jantung kita, karena bayam kaya akan kandungan magnesium, potassium, dan juga kalsium.
(Baca juga: Memang Bikin Wangi, Tapi Masih Banyak yang Salah Menggunakan Parfum!)
4. Kekebalan Tubuh
Kelelahan setelah berpesta bisa membuat sistem imun kita menurun, lo.
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR