Mau Mimpi Indah Malam Ini? Yuk Lakukan Langkah Berikut Agar Tidur Lebih Nyenyak

NOVA.id- Sulit tidur di malam hari membuat tubuh menjadi tidak sehat. 

Tapi apakah benar, terjaga di malam hari merupakan bagian alami dari penuaan atau hanya ada yang salah dari sistem tubuh kita? 

Melansir Self.com, pada umumnya perubahan tidur yang paling umum dan nyata adalah karena faktor penuaan. 

Namun untungnya, orang yang lebih tua biasanya dapat kembali tidur seperti orang di usia muda. 

(Baca juga: Ingin Kulit Bercahaya Bak Artis Korea? Cukup Makan 5 Jenis Buah Ini Saja)

Terlebih sebagian besar perubahan yang tergantung usia yakni terjadi sebelum usia 60 tahun. 

Tapi, kualitas tidur yang buruk tak hanya dipengaruhi oleh faktor usia. 

Meski masih muda, banyak orang yang mengalami kesulitan tidur. 

Dengan demikian, agar kualitas tidur tetap terjaga dengan baik, kita bisa mengikuti tips berikut ini. 

(Baca juga: Makin Dekat Tanggal Pernikahan, Ternyata Ini Deretan Pelanggaran yang Dilakukan Pangeran Harry!)

1. Berhenti minum air dalam waktu dua jam sebelum tidur untuk meminimalkan keinginan pergi ke kamar mandi. 

2. Jika rasa sakit membuat kita terjaga di malam hari, bicarakanlah pada dokter untuk melihat apakah mengonsumsi obat nyeri yang dijjual bebas sebelum tidur bisa membantu. 

PROMOTED CONTENT