Jangan Sembarangan, Ini Cara Konsumsi Yogurt agar Manfaatnya Terasa

2. Pilih yogurt polos dengan protein yang cukup

Jumlah protein dalam yogurt memang bervariasi.

Beberapa produk yogurt mengandung 15 gram atau lebih protein per 8 ons (1 cangkir), yang hampir sama seperempat dari 180 pon protein yang dibutuhkan orang dewasa per harinya.

(Baca juga: Tampil dengan Busana Senada, Siapa Menurutmu yang Paling Menarik?)

3. Pilihlah yogurt tanpa pemanis

Produk yogurt yang telah diproses biasanya mengandung pemanis seperti gula, madu, jus buah, atau fruktosa.

Rata-rata produk yogurt pun mengandung gula terlalu banyak.

Sebaiknya kita membeli yogurt yang hampir tidak mengandung pemanis.

Lalu, kita bisa menambahkan madu, sirup maple dan gula tambahan sendiri.

(Baca juga: Ini Tips Menjaga Kesehatan Mulut Saat Puasa dari Dokter Gigi)

PROMOTED CONTENT