NOVA.id- Menjalani pola hidup sehat merupakan investasi terbaik dalam hidup kita.
Bukan hanya menjalani aktivitas fisik seperti olahraga, tapi kita juga harus mengimbanginya dengan makanan yang memiliki nutrisi baik untuk tubuh.
Salah satunya adalah makanan yang mampu meningkatkan stamina setelah melakukan olahraga.
Jika kita rutin melakukan olahraga, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, vitamin, lemak sehat, zat besi, dan mineral.
(Baca juga: Ikuti Jejak Iko Uwais, Dua Aktor Laga Ini Akan Bermain di Hollywood)
Semua makanan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh lebih seimbang.
Melansir Boldsky.com, beriku makanan pembangkit stamina yang pas disantap sebelum atau sesudah berolahraga.
(Baca juga: Benarkah Makan Ubi Ampuh Turunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya)
1. Telur
Telur merupakan sumber protein terkaya yang membantu dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
Dua butir telur bisa kita masukkan ke dalam menu harian sebelum melakukan olahraga untuk mempertahankan stamina.
(Baca juga: Menarik dan Eksotis, Ini Dia 6 Destinasi Favorit di Sekitar Wisata GWK)
2. Kopi
Menurut Molly Kimball, R.D, penelitian menunjukkan jika kafein dalam kopi bisa meningkatkan daya tahan fisik dan stamina.
KOMENTAR