Sehingga membuat berlari atau latihan fisiki lain lebih mudah.
(Baca juga: Berkaca dari Kasus Artis Korea Ini, Begini Cara Hadapi Pelecehan)
3. Apel
Buah ini mengandung zat yang disebut quercetin, yang bisa membantu meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan metabolisme.
(Baca juga: Wow, Ada Kreasi Baru Donat Indomie! Berminat untuk Mencobanya?)
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung beta karoten dan vitamin E yang bisa membantu perbaiki jaringan yang rusak.
(Baca juga: Ingin Bikin Isian Nastar Pakai Selai Nanas? Harus Tahu Triknya Ini)
5. Pisang
Buah ini mengandung vitamin B6 yang bisa membantu dalam meningkatkan latihan yang lebih berat.
Vitamin B6 adalah kunci yang mengubah bahan bakar menjadi energi selama latihan.
(Baca juga: Perempuan Wajib Tahu, Beginilah 5 Langkah Mencegah Penuaan Dini)
6. Ayam
Makanan enak ini merupakan sumber protein yang kaya dan mampu membantu perkembangan otot.
Makan ayam akan membuat kita energik sepanjang hari.
(Baca juga: Siapkan Sahur dengan Capcay Otak-Otak yuk, Nikmatnya Nendang!)
KOMENTAR