Tak Disangka, 6 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Memicu Diabetes loh!

 

NOVA.id - Kita selalu beranggapan bahwa hanya orang-orang yang memiliki berat badan berlebih dan berusia tua yang akan menderita penyakit diabetes.

 

Namun, saat ini, kita sering melihat banyak orang yang telah menderita penyakit ini di usia muda.

 

Dilansir dari Indiatoday.in, ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan kita terkena diabetes:

 

(Baca juga: Tak Pernah Terungkap, Begini Penampakan Rumah Mewah Pemimpin Korea Utara Kim Jong Un)

 

1. Terlalu banyak memakan karbohidrat

 

Mengonsumsi nasi dan roti terlalu banyak bisa berbahaya bagi tubuh.

 

Karbohidrat dapat menstimulasi tubuh untuk memproduksi insulin dan menyebabkan lonjakan insulin dalam tubuh.

 

Untuk mengatasi hal ini, kita bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah, roti gandum, oatmeal, dan makanan karbohidrat lainnya. 

 

(Baca juga: Tak Pernah Terungkap, Begini Penampakan Rumah Mewah Pemimpin Korea Utara Kim Jong Un)

 

2. Begadang

 

Tidur terlalu kurang juga bisa memicu diabetes.

 

Selain itu, juga beresiko menyebabkan tekanan darah tinggi, meningkatkan berat badan yang menjadi faktor penyebab diabetes.

 

Sebaiknya kita tetap tidur yang cukup saat malam hari.

 

(Baca juga: Menjadi Sorotan Dunia, Ini Pesan Terakhir Paramedis Muda yang Ditembak Tentara Israel)

 

3. Stres

 

Stres secara langsung tidak membuat kita menderita diabetes.

 

Namun, stres dapat menjadi salah satu faktor diabetes.

 

Sebab saat stres, tubuh merilis hormon kortisol yang juga menjadi musuh aktivitas insulin.

 

Hormon stres ini dapat membuat gula darah naik sehingga kita membutuhkan insulin lebih atau pengobatan untuk mengendalikannya.

 

Selain itu, saat stress kita cenderung memakan lebih banyak atau memakan junk food.

 

(Baca juga: Ini 7 Alasan Mengapa Diet untuk Mengecilkan Perut Selalu Gagal)

 

PROMOTED CONTENT