4 Cara Agar Kita Bisa Tidur Berkualitas Walaupun dalam Waktu Singkat

Berikut ini adalah fase tidur yang akan kita alami.

Jika kita bisa pada tahap ketiga maka kita akan merasa lebih baik di pagi hari.

Hal penting yang harus diperhatikan untuk kualitas tidur yang baik adalah suhu rendah, dan melatonin atau hormon tidur.

Hormon melatonin dihasilkan dalam kegelapan, dan itu diproduksi pada jam 11 malam hingga jam 4 pagi, sehingga disarankan untuk kita tidur di jam ini.

Hal lain yang  perlu diperhatikan adalah:

Baca juga: Napas Bau Naga saat Bangun Tidur? Ternyata ini Penyebabnya

PROMOTED CONTENT