Hindari 5 Kebiasaan Ini Jika Tak Ingin Tampak Lebih Tua dari Usia Sebenarnya

2. Camilan Malam Hari

Bukan hanya buruk untuk program diet, camilan malam hari ternyata dapat membuat penampilan kita tampak jauh lebih tua.

Whitney Bowe, asisten profesor dermatologis klinik di Mount Sinai Medical Center, New York menuturkan bahwa karbohidrat dan gula membuat gula darah melonjak.

Apabila gula terhubung dengan kolagen tanpa kehadiran enzim maka terjadi proses yang disebut sebagai glycation.

Kolagen dan gula akan menyebakan keriput pada wajah dan merusak sirkulasi di permukaan kulit.

Wah, cukup serius ya Sahabat NOVA.

Sebagai alternatif, kita bisa memilih camilan rendah gula dan karbo seperti yogurt, kacang almond dan buah-buahan.

(Baca juga: Sering Terbangun Tengah Malam? Ini Sebab dan Cara Mengatasinya)

3. Berolahraga

Olahraga memang bisa membuat tampilan kita jauh lebih tua apabila kita melakukannya secara tidak benar.

Meringis, menyipitkan mata, mengerang atau menegangkan otot wajah saat berolahraga menjadi kunci mengapa penampilan jadi lebih tua dari sebelumnya.

Tidak hanya itu, kebiasaan berolahraga dengan paparan sinar matahari yang ekstrim juga semakin menambah kecenderungan tampilan yang menua.

Sebaiknya, lakukan gerakan yang lebih variatif saat berolahraga serta jangan lupakan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultra violet.

(Baca juga: Keseruan Keluarga Anang Ashanty Naik Odong-odong dan Nongkrong di Pinggir Jalan)

PROMOTED CONTENT