Mudah Dilakukan, Ini 5 Teknik Relaksasi yang Efektif Redakan Stres

3. Pernapasan Mendalam

Teknik ini dilakukan dengan bernapas sedalam mungkin.

Mungkin cara ini akan terasa tidak nyaman di dada.

Akan tetapi, setelah dilakukan selama 10 kali, cara ini akan terasa efektif.

(Baca juga: Melalui Unggahannya, El Rumi Ungkapkan Harapannya Untuk Maia dan Dhani)

4. Bersyukur

Cara ini merupakan cara yang umum dan mudah dilakukan.

Kita perlu bersyukur dan mengingat hal-hal baik yang terjadi pada kita.

Seringkali kita terlalu sibuk membandingkan diri kita dengan orang lain sehingga jarang bersyukur.

Tidak bersyukur membuat kita lebih berisiko terkena stres.

(Baca juga: Yuk Hadirkan Cumi Masak Tiram, Makan Malam Dijamin Makin Berselera)

5. Visualisasi

Tutuplah mata dan bayangkan situasi yang membuat kita merasa damai.

Misalnya, dengan membayangkan diri kita sedang bersantai di pantai, berkemah, dan lainnya. 

Membayangkan sesuatu yang indah dan positif membuat kita lebih santai dan relaks. (*)

PROMOTED CONTENT