Ingin Diet Menjadi Sukses dan Tak Gemuk Lagi? Gunakan Metode Ini Saja!

Bisa menggunakan nasi, singkong, umbi-umbian, atau olahan sagu.

Nah, ¼ bagian selanjutnya diisi lauk pauk yang mengandung protein.

Baik itu protein hewani atau nabati.

Baca juga: Waduh Perempuan Ini Selalu Gigit dan Jambak Pasiennya, Kenapa ya?

“Sumber protein yang paling direkomendasikan adalah berbagai jenis ikan, tahu, tempe, telur. Kalau bosan dengan itu barulah kita bisa memvariasikannya dengan olahan daging ayam atau sapi," terang dia.

Sedangkan ¼ bagian yang ketiga, isilah dengan berbagai olahan sayur-mayur.

“Supaya kandungan serat tubuh juga tetap terjaga, sahutnya. Terakhir, baiknya diisi dengan aneka buah-buahan," lanjutnya.

“Jangan lupa, minumnya air putih atau susu. Dengan begitu, asupan gizi kita sudah seimbang, juga tak menyebabkan kegemukan,” begitu pesan Ahmad.(*)

(Bagus Septiawan)

PROMOTED CONTENT