Ingin Pangkas Lemak di Paha? Ini 5 Cara Mudahnya!

NOVA.id - Memangkas lemak pada bagian paha adalah urusan yang melelahkan bagi sebagian perempuan.

Namun, jangan pernah padamkan impian mendapatkan kaki jenjang dengan paha dan betis yang kencang, berotot, dan tanpa lemak!

Sahabat NOVA, ini dia 5 cara mudah pangkas lemak di paha yang bisa dilakukan setiap hari seperti yang dilansir dari Womenshealthmag.com pada 6 Juli 2018.

(Baca juga: Yuk, Ajak Anak TIdur yang Cukup, Ini 6 Manfaatnya Bagi Si Kecil!)

1. Asupan Garam

Garam memang terbukti dapat mengikat air sehingga membuat kondisi tubuh termasuk pinggul dan paha membengkak.

Seorang nutrisionis dari New York, Lisa Moskovitz menuturkan untuk membatasi asupan garam untuk menurunkan lingkar perut, pinggang maupun paha dengan cepat.

(Baca Juga : Punya Wajah Tak Kalah Menawan dari Sang Ayah, Ini 5 Potret Brooklyn Beckham)

2. Kurangi Karbohidrat

Karbohidrat dalam tubuh akan berubah menjadi glikogen yang akan disimpan bersama air di dalam hati dan otot.

"Itulah mengapa banyak orang menemukan mereka kehilangan beberapa kilogram segera pada diet rendah karbohidrat. Banyak dari itu adalah berat air," terang Moskovitz.

(Baca Juga : Pakai Jersey AC Milan, Gempi Seperti Berdaster?)

3. Perbanyak Serat dan Protein

Mengonsumsi serat dan protein dengan meningkatkan jumlahnya akan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Protein juga penting untuk membangun otot yang ramping dengan diimbangi oleh buah-buahan, biji-bijian, dan sayur-mayur.

(Baca Juga : Debut Lewat Dilan 1990, Vanesha Prescilla Menang di IMAA 2018)

4. Latihan Paha

Berfokus mengencangkan paha, maka cara paling efektif adalah melakukan latihan fisik pada bagian tersebut.

Melatih otot paha dengan beberapa gerakan tidak hanya mengencangkan tetapi juga berguna memangkas lemak.

(Baca Juga :Selamat! Tatjana Saphira Menangkan Indonesian Movie Actors Awards 2018 )

5. Minum Banyak Air

Minum banyak air putih tidak akan terikat dalam otot, justru sebaliknya, air akan mendorong garam keluar dari tubuh.

Apalagi ketika banyak melakukan kegiatan fisik, cairan tubuh akan cepat menguap sehingga mudah untuk terserang dehidrasi.

(Baca Juga : Pertama Kali ke Red Carpet, Begini Penampilan Marion Indonesian Idol)

Sahabat NOVA, ternyata ada langkah mudah yang bisa ditempuh untuk mendapatkan paha kencang ya! (*)

 

PROMOTED CONTENT