7 Kebiasaan Ini Wajib Kita Miliki Sebelum Memasuki Usia 30 Tahun

NOVA.id - Tentunya kita ingin terus sehat ketika menginjak usia 30 tahun nanti.

Kesehatan yang kita inginkan itu tidak hanya secara fisik, namun juga mental dan sosial.

Ketiga hal itu dipengaruhi oleh kebiasaan kita.

(Baca juga: Istrinya Hamil Anak Ke-2, Ringgo Bicarakan Soal Warisan, Kenapa ya?)

Dilansir dari Power of Positivity, ada beberapa hal yang harus menjadi kebiasaan kita sebelum usia menginjak 30 tahun.

1. Mengurangi Konsumsi Gula

Ada banyak alasan kita harus mengurangi konsumsi gula.

Kadar gula yang berlebihan dalam tubuh kita dapat menyebabkan berbagai penyakit, mulai dari penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan lain-lain.

(Baca juga: Foto Jadul Ini Ungkap Transformasi 3 Putra Putri Presiden Jokowi)

2. Meletakkan Smartphone Ketika Seseorang Berbicara

Smartphone telah menjadi bagian dari hidup kita.

Namun bila ingin mendapatkan kehidupan sosial yang lebih baik, kita perlu mengurangi penggunaan smartphone saat berkumpul dengan orang lain.

(Baca juga: Begini Cerita Haru Vicky Shu Saat Melahirkan Anak Pertamanya)

3. Jangan Remehkan Olahraga

Olahraga meskipun ringan sangat berarti bagi kesehatan kita.

Kita hanya perlu beberapa kali olahraga selama seminggu.

(Baca juga: Terlihat Wajar, Ternyata Ini Gejala Leukimia yang Dialami Anak Denada)

4. Tidur yang Cukup

The National Sleep Foundation (NSF) menyarankan kita untuk tidur 7 - 9 jam setiap harinya.

Kualitas tidur sangat penting bagi kesehatan.

(Baca juga: Selain Denada, 3 Artis Ini Juga Miliki Keluarga yang Mengidap Leukemia)

5. Jadikan Kesehatan Mental Sebagai Prioritas

Seringkali kita terlalu fokus dengan pekerjaan sehingga lupa dengan kesehatan mental.

The World Health Organization (WHO) telah menetapkan stres sebagai bahaya kesehatan di abad 21.

Cobalah melakukan meditasi atau yoga agar pikiran lebih tenang.

(Baca juga: Belum Ada 5 Jam Lahir, Anak Vicky Shu Sudah Punya Akun Instagram)

6. Jadikan Tempat Kerja Senyaman Mungkin

Tambahkan sentuhan pribadi di meja tempat kerja kita agar terasa seperti di rumah.

Ini akan membuat kita semakin nyaman saat bekerja.

(Baca juga: Lihat Lucunya Pangeran Louis Tertawa Lepas yang Tertangkap Kamera)

7. Selalu Berkomunikasi dengan Keluarga

Meskipun hidup jauh dari keluarga, kita sebaiknya menghubungi mereka secara rutin.

Memiliki support system yang baik akan membuat kita lebih bersemangat menjalani hidup. (*)

PROMOTED CONTENT