NOVA.id - Masa menyusui pasca melahirkan merupakan waktu emas bagi kita untuk menjaga diri.
Sebab, kita perlu memberikan kualitas ASI terbaik untuk sang buah hati.
Dengan begitu kita perlu dalam menjaga asupan makanan sehari-hari.
Jika tidak, maka bukan hanya berdampak pada tubuh kita tapi juga akan berpengaruh pada bayi kita.
Agar, kualitas ASI tetap terjaga dengan baik, sangat dianjurkan untuk ibu hamil agar mengonsumsi makanan terbaik, seperti sayuran.
Lalu apa saja sayuran yang baik untuk dikonsumsi ibu menyusui?
(Baca juga: Wajib Tahu, Ternyata Ini Alasan Bahayanya Berenang Setelah Makan)
1. Tomat
Tomat mengandung potassium dan vitamin C yang sangat bermanfaat bagi ibu menyusui.
Nutrisi ini akan memberikan energi ke tubuh dan juga melindungi terhadap masalah kesehatan.
(Baca juga: Tak Bisa Temani Istri Kemo, Inilah Ungkapan Maaf Indro Warkop)
2. Kentang
Vitamin C, serat, dan antioksidan hadir dalam jumlah besar di dalam kentang.
Nutrisi ini mampu membantu mengurangi masalah gas dan membuat ibu dan bayi tetap sehat.
(Baca juga: Perempuan Ini Hidupkan Kembali)
KOMENTAR