Waduh, Terlalu Banyak Duduk Bisa Berisiko Kematian? Ini Kata Ahli!

 

NOVA.id - Sebagian besar dari kita mungkin bekerja di depan komputer dan duduk selama berjam-jam.

Bahkan saat luang, mungkin kita juga menghabiskan waktu hanya dengan melihat televisi atau duduk bermain game.

Namun menurut survei yang dilakukan American Cancer Society menemukan ada 14 macam penyakit yang akan muncul saat kita terlalu lama duduk.

(Baca juga: Ngeri, Kepala Gadis Ini Tersangkut dan Terseret Eskalator yang Berjalan)

Mereka yang duduk lebih dari enam jam sehari lebih berpotensi meninggal sebesar 19 persen dibandingkan mereka yang lebih sedikit duduk.

Mereka yang menghabiskan waktu di tempat duduk lebih berpotensi mengalami 14 macam penyakit yaitu kanker, jantung koroner, stroke, diabetes, ginjal, bunuh diri, PPOK (seperti emfisema), penumonitis, penyakit hati, ulkus peptik dan penyakit pencernaan, parkinson, alzheimer, gangguan saraf, dan gangguan muskuloskeletal.

(Baca juga: Masih Makan di Atas Jam 9 Malam? Awas! Risiko Kanker Mengintai Kita)

Lalu bagaimana jika kita memang diharuskan menghabiskan waktu lebih lama di tempat duduk?

Cobalah lakukan latihan fisik seperti jalan cepat selama 2,5 jam seminggu atau 75 menit per minggu berlari.

Duduk sering dikaitkan dengan hidup yang lebih pendek.

(Baca juga: Terungkap! Ini Dia Alasan Dimas Anggara Pilih Nadine Sebagai Istrinya)

Karena waktu yang dihabiskan untuk aktivitas fisik dengan dengan aktivitas fisik total sangat rendah.

Terlebih lagi jika kita duduk dan menonton TV pasti didampingi oleh camilan yang tidak sehat.

Duduk juga mempengaruhi metabolisme dan mengganggu kadar kolesterol dan gula darah.

(Baca juga: Mi Sagu, Sajian Khas Pekanbaru yang Lezat dan Menggoyang Lidah)

Selain itu kekurangan energi dan duduk dapat menjadi tanda peringatan dini penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson.

Jadi mulai sekarang lakukan aktivitas fisik yang bisa membuat umur kita lebih panjang, dan terhindar dari penyakit. (*)

PROMOTED CONTENT